« Gérer son stress »

Voilà l’une des phrases que je déteste le plus dans mon job. Quand on dit je veux « gérer mon stress », on se programme à rester stressé. Ou pire, on se programme pour être encore plus stressé ! Parce qu’un bon « gestionnaire », c’est quelqu’un qui augmente son capital - savoir gérer son argent, c’est en avoir plus à la fin qu’au début.

Il y a quelques années, une DRH m’appelle et me dit qu’elle veut que je construise une formation « gestion du stress » pour une de ses équipes. Et je réponds en blaguant : « désolé, ça je ne fais pas - moi je fais des formations ‘sortie du stress’ ». Ça ne l’a pas vraiment fait rire (étonnant !) mais nous étions d’accord sur l’objectif. Et nous avons baptisé cette formation « entretien de la motivation ».

Quand nous sommes « stressés », c’est souvent que nous avons les batteries déchargées. En manque d’énergie, nous cherchons à nourrir nos besoins psychologiques. Mais nous le faisons « de travers », avec des comportements négatifs. Un peu comme lorsque j’ai une fringale… Je me jette sur un paquet de chips au lieu de prendre le temps de cuisiner quelque chose de sain. Je sais que ça n’est pas bon pour moi, mais j’ai l’impression que je n’ai pas le choix.

Savoir comment entretenir sa motivation, être en phase avec ses besoins psychologiques, c’est le meilleur moyen de rester hors du stress… ou de savoir comment en sortir.

Vous voulez découvrir comment ?
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